PROGRAMAS MINDFULNESS

Programa SIT

Projetado para introduzir as práticas em uma progressão simples e clara, o curso mindfulness SIT (Six-week Introductory Training) tem, como objetivo, integrar o praticante na totalidade da meditação mindfulness. Durante os encontros, você irá aprender a desenvolver uma atenção plena, sempre focando em autoconsciência, inteligência emocional e maior sensação de felicidade e bem-estar.

Baseado nas práticas Mindful Awareness Practices (MAPs) desenvolvidas no Mindful Awareness Research Center, na Califórnia, nos Estados Unidos, o programa tem seis semanas de duração e promove formas práticas de integrar a atenção plena nas atividades diárias no trabalho, no lar e nos relacionamentos.

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Programa MBSR

Desenvolvido pelo professor Jon Kabat-Zinn, o pai do Mindfulness, o curso MBSR é uma intervenção em grupo que busca controlar uma ampla gama de transtornos relacionados com estresse, ansiedade, falta de atenção, depressão, dor crônica, entre outros males modernos. Oferecido em hospitais e clínicas, bem como em escolas, empresas, universidades e até mesmo prisões, apresenta uma ampla possibilidade de melhoria física, emocional e espiritual para quem participa.

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Programa MSC

Por que devo me perdoar? Chega um momento na vida que ficamos mais exigentes e duros com nós mesmos e, muitas vezes, intolerantes ao erro e ao próprio sofrimento. No curso de Mindfulness Self-Compassion, você aprende a lidar com as frustrações do dia a dia, desenvolve a autocompaixão e sente uma melhora significativa no seu bem-estar emocional.

O programa é fruto dos estudos da interação do Mindfulness e da psicoterapia em união com a autocompaixão e traz, como principais resultados, o aprimoramento da resiliência emocional e da capacidade de amar a si próprio.

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