MINDFULNESS É

“Mindfulness, em seu sentido mais amplo, é sobre acordar de uma vida em automático e ser sensível à novidade em cada uma de nossas experiências diárias. Ao se tornar consciente a respeito do mindfulness, os fluxos de informação que chegam na mente entram no radar da atenção plena e podem ser percebidos de uma maneira diferente. A ‘consciência consciente’, realmente envolve muito mais do que simplesmente estar consciente: envolve estar consciente de aspectos da própria mente. Em vez de estar no piloto automático e sem mente, o mindfulness nos ajuda a despertar e, refletindo sobre os aspectos da mente, somos capazes de fazer escolhas e, assim, a mudança torna-se possível”.

REDUÇÃO
DE ESTRESSE

Pesquisas comprovam que praticar mindfulness está diretamente ligado à diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

SAÚDE

Com a prática, você melhora sua saúde mental e emocional, e assim cuida melhor do corpo, abrindo espaço para hábitos saudáveis.

MELHORES
RELACIONAMENTOS

Praticantes de mindfulness são mais compassivos aos problemas dos outros e apresentam um comportamento mais justo e tolerante.

PERFORMANCE

Pesquisadores descobriram que os universitários praticantes de mindfulness tem apresentam melhorias de raciocínio e de memória.

VIVER MAIS

Mindfulness desestressa, ajuda a controlar os níveis de ansiedade e te ajuda a focar no que realmente é importante para a sua vida.

DESPERTAR
E EXPANDIR

Com a prática do mindfulness, você vai despertar para a vida, aprender a lidar com suas limitações e despertar seu verdadeiro potencial.

CONHEÇA NOSSOS 
SERVIÇOS

Programas
Mindfulness

Programas com focos diferentes mas com os mesmos benefícios. MSC (Self-Compassion), SIT(programa de 6 semanas) e MBSR (Controle de estresse e ansiedade).

The Work

Ministrado por Thaís Franceschini, o The Work nos ajuda a questionar e ir além dos pensamentos e crenças limitantes que causam sofrimento e ansiedade.

Mindfulness
do movimento

A teoria do Mindfulness com os movimentos precisos da Yoga. Apesar de serem irmãos, a prática tem metodologia própria que visa potencializar ambos.

Vivências

Vivência de 1 dia ou de um fim de semana. Na cidade, na natureza ou no estúdio. Palestras e workshops com professores de todo o mundo. Viva o mindfulness!

Mindfulness
corporativo

O mindfulness aumenta o rendimento e a concentração e é perfeito para o ambiente corporativo. Programas específicos para empresas, individuais ou em grupo.

Mindfulness
Individual

Pacotes individuais ou para pequenos grupos com o mesmo objetivo. Para quem precisa de uma agenda flexível e ainda usufruir todos os benefícios do mindfulness.

ACESSE NOSSA AGENDA.

Programas, cursos, vivências, palestras. Lá tem algo para você!

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