As diferenças entre meditar e mentalizar

O que é meditar?Pensar em nada é algo muito difícil, pois é natural para a mente pensar, estando trabalhando todo o tempo. Quando paramos de fazer as nossas atividades queremos relaxar a mente, mas ela não para. Meditar não é parar de pensar, mas, sim, nos acalmar...

Como o mindfulness pode te ajudar a se concentrar

Se tornou comum que a maioria das pessoas que fazem parte da rotina frenética dos grandes centros, terem picos de estresse com desgaste mental. Mindfulness ou atenção plena, não é só uma técnica de meditação, é, também, uma alternativa para obter uma maior observação...

Benefícios do mindfulness para quem sofre de depressão

O que é Mindfulness? Mindfulness é o termo usado para a meditação que leva a mente a ter controle de sua habilidade em se concentrar nas experiências, ações e sensações no presente, em português, o termo pode ser traduzido como “Atenção Plena” ou “Consciência Plena”....

Mindfulness para redução e controle da ansiedade

Um dos problemas de saúde mais enfrentado pelos brasileiros hoje em dia é a ansiedade. Ela atinge cerca de 9,3% de pessoas ao redor do país, deixando o Brasil com uma das maiores taxas de transtorno de ansiedade no ranking mundial. O essencial é resolver o problema...