CURSO
Mindfulness SIT

PROGRAMA DE
06 SEMANAS

Brasília, 08/11 de 2018

"Como água subterrânea, vastos depósitos de petróleo, estamos falando aqui de recursos interiores que existem bem no fundo, recursos que podem ser explorados e utilizados, e trazidos à tona – como a nossa capacidade de aprender, crescer, curar e transformar a nós mesmos."

Jon Kabat-Zinn - Universidade Massachusetts

Os benefícios do
Mindfulness para criança

Palestra gratuita
18 de outubro, às19h30

Programa MSC:
MIndful Self-Compassion

Por que devo
me perdoar?

Brasília, 24/10 de 2018
BLOG | ARTIGO

ANSIEDADE
O MAL DO SÉCULO XXI

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MINDFULNESS É

“Mindfulness, em seu sentido mais amplo, é sobre acordar de uma vida em automático e ser sensível à novidade em cada uma de nossas experiências diárias. Ao se tornar consciente a respeito do mindfulness, os fluxos de informação que chegam na mente entram no radar da atenção plena e podem ser percebidos de uma maneira diferente. A ‘consciência consciente’, realmente envolve muito mais do que simplesmente estar consciente: envolve estar consciente de aspectos da própria mente. Em vez de estar no piloto automático e sem mente, o mindfulness nos ajuda a despertar e, refletindo sobre os aspectos da mente, somos capazes de fazer escolhas e, assim, a mudança torna-se possível”.

REDUÇÃO
DE ESTRESSE

Pesquisas comprovam que praticar mindfulness está diretamente ligado à diminuição dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

SAÚDE

Com a prática, você melhora sua saúde mental e emocional, e assim cuida melhor do corpo, abrindo espaço para hábitos saudáveis.

MELHORES
RELACIONAMENTOS

Praticantes de mindfulness são mais compassivos aos problemas dos outros e apresentam um comportamento mais justo e tolerante.

PERFORMANCE

Pesquisadores descobriram que os universitários praticantes de mindfulness tem apresentam melhorias de raciocínio e de memória.

VIVER MAIS

Mindfulness desestressa, ajuda a controlar os níveis de ansiedade e te ajuda a focar no que realmente é importante para a sua vida.

DESPERTAR
E EXPANDIR

Com a prática do mindfulness, você vai despertar para a vida, aprender a lidar com suas limitações e despertar seu verdadeiro potencial.

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Programas
Mindfulness

Programas com focos diferentes mas com os mesmos benefícios. MSC (Self-Compassion), SIT(programa de 6 semanas) e MBSR (Controle de estresse e ansiedade).

The Work

Ministrado por Thaís Franceschini, o The Work nos ajuda a questionar e ir além dos pensamentos e crenças limitantes que causam sofrimento e ansiedade.

Mindfulness
do movimento

A teoria do Mindfulness com os movimentos precisos da Yoga. Apesar de serem irmãos, a prática tem metodologia própria que visa potencializar ambos.

Vivências

Vivência de 1 dia ou de um fim de semana. Na cidade, na natureza ou no estúdio. Palestras e workshops com professores de todo o mundo. Viva o mindfulness!

Mindfulness
corporativo

O mindfulness aumenta o rendimento e a concentração e é perfeito para o ambiente corporativo. Programas específicos para empresas, individuais ou em grupo.

Mindfulness
Individual

Pacotes individuais ou para pequenos grupos com o mesmo objetivo. Para quem precisa de uma agenda flexível e ainda usufruir todos os benefícios do mindfulness.

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ÚLTIMOS POSTS / BLOG DO PEDRO LÔBO

Benefícios do mindfulness para o ambiente de trabalho

O mindfulness é uma técnica de meditação que pode ser usada de maneira ampla nos ambientes de trabalho. Afinal, esses costumam ser locais em que se passa muito stress, podendo até existir o desenvolvimento da ansiedade. A aplicação no local de trabalho é realmente...

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Quer receber em primeira mão informações incríveis sobre
COMO TER UMA VIDA MELHOR?

Conheci o mindfulness em 2015 através do Prof. Pedro Lôbo, uma nova consciência se abriu em vários sentidos na minha vida. Profissionalmente a melhora do meu foco e concentração nas pistas, lembro o quanto era notável sentir uma presença maior e estar preparado para qualquer situação. Fora das pistas, no dia a dia, lido com a vida da maneira que ela é, percebo mais os sentimentos, sensações e pensamentos que surgem naturalmente.

PILOTO - FÓRMULA 1
Felipe Nasr

"Ano passado estava no meio de um grande dilema na minha vida: continuar no mesmo caminho e com isso ter os mesmos resultados que não me traziam mais plenitude ou acreditar no meu propósito e começar uma viagem nova, única e desconhecida. Procurei o Pedro, Mindfulness, e com isso algo mudou em minha vida. Comecei a entender que eu nem sabia o que estava procurando, mas estava ali, pra mim. Como voltar a viver como vivíamos depois de descobrir tantas possibilidades guardadas pra nós? Como voltar a não ter presença em nossos dias? Ninguém acha as respostas em semanas, mas a certeza que estamos no caminho é maravilhoso e nos dá força e paciência para irmos até o fim. Sou extremamente grata a você, querido Pedro. Bora ser feliz!!!"

Chef de cozinha e proprietária do Universal Dinner
Mara Alcamim

"Fiz o curso com o professor Pedro Lobo do Instituto mindfulness de Brasília e foi um divisor de águas na minha vida e para o aperfeiçoamento do método que criei - Método SAFE (Equilíbrio Mente e Corpo). Sem dúvida que o Mindfulness é a verdadeira "medicina" do futuro. Acredito que se você não estiver mindful e não aprender a gerenciar suas emoções estará sujeito ao estresse, ansiedade e situações de adversidade do dia a dia. Parabéns meu amigo prof Pedro Lobo pela qualidade e gratidão eterna pelos ensinamentos. Siga firme no seu propósito."

Criador do método SAFE (Equilíbrio Mente e Corpo)
Sandor Balsamo

"O Mindfulness tem influenciado em tudo: pessoalmente estou mais amoroso comigo, me respeitando física e emocionalmente; no relacionamento com pessoas - respeitando o outro, cada ser tem suas virtudes e limitações; no profissional, com mais foco - obtendo melhor desempenho, procurando delegar melhor, confiando..."

"Este curso e toda a perspectiva de Mindfulness mudaram definitivamente minha vida. Meus níveis de estresse e ansiedade reduziram muito. Para mim, o programa foi mais eficaz que tratamentos com medicação e psicoterapia. Este curso foi um divisor de águas na minha vida e o início de uma jornada de crescimento e aperfeiçoamento pessoal."

"O estado de Mindfulness é um presente e de uma simplicidade maravilhosa. Se antes me sentia intimidado pela meditação, agora entendo que é uma ferramenta entre várias outras para estar num estado muito mais tranquilo, que dá muito mais permissão a si mesmo de existir. Agradeço imensamente ao nosso querido professor Pedro. Sucesso e paz de espírito, sempre!"

Helder Rossi
Helen Madeira
Ramon
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